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     Araki Ballet Studio

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富山県射水市三ケ2277

バレエ教師の日常

10月21日 配信

 首の痛みも全快し、朝ベッドから起きる時も四苦八苦しなくてもよくなりホッとしています。昨日、ストレッチクラスでも言っていたのですが、まず原因を考えてみる!私の場合はひねる動作が足りなかったということに気がついてストレッチしました。上半身が都合が悪い場合はなるべくそこは動かさず、下半身からアプローチすることが大事です。
 ストレッチには2種類ありますよね。けが予防のストレッチと回復のストレッチです。今回のように回復のストレッチは特に入念に時間をかけてゆっくりと行います。早く良くなりたいからと言って、焦ってたくさんしてはいけません。回復の過程をよく見ながら、徐々に変更するのが良いのですけど難しいですよね。また、時間があったら聞いてくださいね。
 やはり昨日の夜のクラスでも言っていた通り、実は自分が何が苦手で何ができていないのかを自分自身がわかっていなくて、しんどい思いをしてる人が多いと思います。自分の苦手をはっきり理解して、きっちりアプローチしていけば必ず解決しますから、皆さんも頑張ってくださいね。


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